5 Rahasia Agar Jarang Sakit

5 Rahasia Agar Jarang Sakit – Pernah di tuliskan di dalam buku yang berjudul The Secrets of People Who Never Get Sick, nama penulis buki ini adalan Gene Stone mempublikasikan hasil penelitiannya mengenai apa yang membuat orang bisa selalu dalam keadaan sehat dan jarang terkena sakit. Menurutnya, ada beberapa hal penting yang bisa kita lakukan untuk dapat memblokir penyakit dan infeksi. Berikut ini adalah 5 rahasia orang yang tidak pernah sakit seperti yang di kutip dari sebuah situs yakni naturalhealthmag.com. kita dapat mencoba agar hidup ini menjadi lebih sehat dan tidak gampang sakit dan selalu dalam ke adaan segar bugar.

5 Rahasia Agar Jarang Sakit

5 Rahasia Agar Jarang Sakit

1. Jarang terkena stres
Beberapa percobaan yang di lakukan oleh para ahli menemukan bahwa stres dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan jantung, kok bisa ya? Selain itu beberapa percobaan lain memperlihatkan bahwa stres juga dapat meningkatkan resiko Anda tertular penyakit infeksi, seperti penyakit tuberkulosis. Untuk mencegah stres Anda bisa melakukan olahraga secara baik dan teratur, memakan buah-buahan dan sayuran yang masih segar. Tertawa juga di katakan dapat mengurangi gejala stres, karena pada saat kita tertawa tubuh akan melepaskan zat endorfin enzim yang berfungsi sebagai penangkal stres. Selain itu, tertawa juga baik untuk menyehatkan jantung.

2. Makan makanan bergizi secukupnya
Para ahli menyatakan minimal kebutuhan kalori mempengaruhi terhadap masalah kesehatan seseorang ini juga terkait faktor usia, penyakit jantung, diabetes dan Alzheimer. Orang dalam satu lingkungan yang sama yang makan 45 persen lebih sedikit dari pada makan dalam jumlah yang biasa mereka makan yang mengandung kolesterol, LDL, trigliserida memiliki tekanan darah yang normal. Mulailah mengurangi mengkonsumsi gula dan tepung trigu, sekarang makanlah makanan dengan sayuran sayuran yang segar. Dan yang terpenting makanlah secukupnya jangan sampai makan sampai kekenyangan.

Baca Artikel Penyebab Hepatitis.

3. Terbiasa hidup disekitar bakteri
Hasil penelitian menunjukkan untuk dapat menuju sterilisasi di jaman modern ini belum menjadi jaminan untuk dapat menjadi lebih sehat. Bakteri dan tubuh manusia memiliki keterkaitan simbiosis yang kehadiran mereka berfungsi membantu sistem organ tubuh agar tetap di dalam kondisi sehat dan seimbang. ada bakteri “baik” dapat membantu metabolisme tubuh, membantu kekebalan dan membantu mengurangi peradangan terutama pada usus. ilmuwan di University of California, San Diego, meneliti bahwa semakin banyak bakteri yang ada di permukaan kulit anda, maka akan semakin baik untuk mencegah peradangan. Nikmatilah alam dan jangan takut untuk berkeringat

4. pemilihan obat herbal yang tepat
Obat jenis herbal merupakan obat yang berasal dari sari tanaman yang memiliki manfaat obat. Meskipun tidak diragukan lagi oleh negara-negara benua eropa, obat herbal ini juga dapat mengurangi hipertensi pada manusia, dapat merangsang sistem kerja syaraf, membunuh kuman dan meningkatkan kekebalan tubuh manusia. diantara nya adalah teh hijau yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan kesehatan kita. Penelitian lain telah mengatakan bahwa antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau disebut polifenol mempunyai khasiat untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak pada tubuh , mencegah penyakit hati, dan mengontrol kadar glukosa dan kolesterol LDL yang rendah.

5. Tidur malam yang cukup
Sama seperti penyakit stres, kurang tidur dapat menyebabkan efek degeneratif pada kesehatan manusia , dan kurangnya tidur juga mempengaruhi fungsi kekebalan pada tubuh manusia. peneliti di University of California, di negara San Diego, menjelaskan bahwa jumlah dan efektivitas sel imun di dalam tubuh akan menurun bila kurang tidur. Sebaiknya anda mencukupi kebutuhan tidur sesuai dengan usia Anda.

Demikian lah pembahasan kita pada hari ini tentang 5 Rahasia agar jarang Sakit semoga apa yang saya utarakan dapat menambah sedikit wawasan anda.